5 Modules:
De 5 elementen
5 Modules: de 5 elementen
Module 1
Het Aarde element
Balans & Voeding
Module 2
Het Metaal element
Reflexie & Loslaten
Module 3
Het Water element
Diepte & Herstel
Module 4
Het Hout element
Kansen & Mogelijkheden
Module 5
Het Vuur element
Connectie & Uitstraling
6 Thema's
Van KLACHT naar KRACHT
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
🌿 De 8 Brokaten – Bewegen in Verbondenheid met de Elementen
In mijn training gebruik ik een zachte, aangepaste vorm van de 8 Brokaten – een eeuwenoude bewegingsvorm uit de Chinese geneeskunst. Deze reeks eenvoudige, vloeiende bewegingen wordt al eeuwen gebruikt om de energie in het lichaam te versterken, de organen te ondersteunen en het immuunsysteem kracht te geven.
Wat mij aanspreekt in deze bewegingsvorm is niet de perfectie, maar de aandacht. Je leert luisteren naar je lichaam, voelen waar spanning zit, waar grenzen liggen, waar ruimte ontstaat. De oefeningen helpen je soepeler te worden, innerlijk rustiger, en meer verbonden met jezLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
🤲 Waarom deze oefeningen?
Ze activeren je energie (Qi) en ondersteunen je levensorganen, zoals longen, nieren, milt en hart.
Ze brengen je fascia (bindweefsel) in beweging, zodat water zich beter door je lichaam kan verdelen — belangrijk bij vermoeidheid, pijn of ontsteking.
Ze helpen je om je lichaam weer te voelen, waar het gespannen is, waar het zacht mag worden, en waar jouw grenzen beginnen en eindigen.
Ze nodigen je uit tot ontspanning, zonder dat je iets hoeft te forceren.
Â
🌾 Drie manieren om te oefenen – afgestemd op jouw lichaam
Je hoeft niet sterk of lenig te zijn. In deze training zijn de bewegingen toegankelijk gemaakt voor elk niveau. Je kiest zelf welke vorm bij jou past op dit moment:
1. Qigong-basis “ENERGYFLOW”
De beweging zelf — eenvoudig, met aandacht en adem. Staand of zittend, rustig uitgevoerd.
Voor als je verbinding zoekt, je energie wilt laten stromen en je lichaam in zachte beweging wilt brengen.
2. Op de Skippybal “FLEXiFLOW”
Voor wie bewegen moeilijk is, of juist wil werken aan balans en stabiliteit. De bal ondersteunt je lichaam, waardoor je spieren zachtjes meebewegen en je houding zich vanzelf aanpast.
Zacht voor de gewrichten, versterkend voor je evenwicht.
3. Op de Trampoline “TRAMPOFLOW”
Voor wie al wat sterker is in het lichaam, en de botten, pezen en spieren verder wil opbouwen. De trampoline ondersteunt het waterelement, maakt je veerkrachtiger en geeft energie.
Een speelse manier om je lichaam te versterken en je bindweefsel te activeren.
✨ Meer dan alleen beweging
Bij elke oefening staat het voelen centraal. Ik geef per opdracht een andere uitleg of insteek, zodat je steeds op een nieuwe manier contact maakt met je lichaam. Soms gaat het over adem, soms over gronding, soms over ruimte maken in je hart of je rug.
Er is geen goed of fout. Wat telt is: ben je aanwezig? Voel je wat je lichaam je vertelt?
“Je lichaam is niet lastig. Het is wijs. Het fluistert via pijn, spanning of moeheid. In deze oefeningen leer je opnieuw luisteren. Met zachtheid. Met tijd. En met vertrouwen.”